Тема 10. Особливості методики фізичного виховання при
різноманітних захворюваннях
Завдання
1. Опрацювати матеріал лекції
2. Підібрати по 1 комплексу вправ під час захворювань серцево-судинної системи, травлення та дихання.
3. Підібрати відео до теми. Надіслати для перевірки
4. Дати відповідь на питання:
- Чи використвуєте Ви спеціальні вправи для учнів, які ма.ть певні захворювання під час проведення уроків ФК у школі?
- Назвіть захворювання серцево-судинної системи, травлення та дихання, під час яких не можна зацматися ФК?
5. Опрцюйте матеріал. Надайте коментарі
Завдання
1. Опрацювати матеріал лекції
2. Підібрати по 1 комплексу вправ під час захворювань серцево-судинної системи, травлення та дихання.
3. Підібрати відео до теми. Надіслати для перевірки
4. Дати відповідь на питання:
- Чи використвуєте Ви спеціальні вправи для учнів, які ма.ть певні захворювання під час проведення уроків ФК у школі?
- Назвіть захворювання серцево-судинної системи, травлення та дихання, під час яких не можна зацматися ФК?
5. Опрцюйте матеріал. Надайте коментарі
Комплекс вправ при ішемічній хворобі серця:
ОтветитьУдалить1. Початкове положення - руки на поясі, стоячи над сидінням стільця. Відводимо руки в сторони - вдих, повертаємо руки на пояс - видих.
2. Початкове положення - таке ж. Руки піднімаємо вгору і вдих, нахил уперед - робимо видих.
3. Початкове положення - стоячи, руки перед грудьми. Відводимо руки в сторони - вдих, вихідне положення - видих.
4. Початкове положення - стоячи біля стільця. Присісти - зробити видих, встати - зробити вдих.
5. Початкове положення - сидячи, праву ногу зігнути - бавовна, повертаємося в початкове положення. Те ж виконати з лівою ногою.
6. Початкове положення - сидячи на стільці. Не затримувати дихання, присісти попереду стільця, потім повернутися у вихідне положення.
7. Початкове положення - те ж, ноги випрямлені, руки вперед. Ноги згинаємо в колінах, руки ставимо на пояс, потім повернутися у вихідне положення.
8. Початкове положення - стоячи. Праву ногу відводимо назад, руки вгору - вдих, вихідне положення - видих. Повторити для лівої ноги.
9. Початкове положення - стоячи, руки на пояс. Здійснити нахили вправо і вліво.
10. Початкове положення - стоячи, руки перед грудьми. Відводимо руки в сторони - вдих, вихідне положення - видих.
11. Початкове положення - стоячи. Відводимо праву ногу і руку вперед. Те ж з лівою ногою.
12. Початкове положення - стоячи, руки вгорі. Присіли, потім повернулися у вихідне положення.
13. Початкове положення - таке ж, руки вгорі, пензлі в замку. Здійснюємо обертання тулуба.
14. Початкове положення - стоячи. Зробити крок лівою ногою вперед - руки вгору, повернутися в і.п. Повторити для правої ноги.
15. Початкове положення - стоячи, руки перед грудьми. Здійснити повороти вліво і вправо з розведенням рук.
16. Початкове положення - стоячи, руки до плечей. Виконати почергове випрямлення рук.
17. Ходьба на місці.
Людям з бронхіальною астмою заборонені вправи, які тягнуть за собою натуживание, затримку дихання.. Рекомендовані дихальні вправи
Використання статичної дихання з довільним урежением, тривалість 30-40 сек.
Стиснути кисті в кулак, руки піднести до плечей - зробити вдих. Прийняти вихідне положення - видих.
Зігнути ногу вперед, обхопити руками і підтягнути до живота - видих, прийняти вихідне положення - вдих.
Виконати поворот в сторону з відведенням руки долонею вгору - вдих, вихідне положення - видих.
Вправа на дихання з подовженням видиху і вимовою звуків «ш», «ж».
Виконати нахил у бік, рука ковзає вниз по ніжці стільця - видих, повернутися у вихідне положення - вдих.
Початкове положення - стоячи, ноги нарізно, кисті знаходяться на нижніх ребрах збоку. Відвести лікті назад, відбувається здавлювання грудної клітки - вдих. Зведення ліктів і видих.
Початкове положення - стоячи, руками тримаючись за спинку стільця. Присідаємо - видих, вихідне положення - вдих.
Початкове положення - ноги нарізно, руки на пояс. Робимо дихальні вправи з подовженням видиху, на видиху, витягнувши губи трубочкою, вимовляємо звуки «а», «о».
Повільна ходьба, поєднується з диханням.
Початкове положення - ноги нарізно, руки на пояс. Виконати нахил вперед, дістати руками сидіння стільця, видихнути, повернутися у вихідне положення - зробити вдих.
Початкове положення - лежачи на спині. Руку підняти - вдих, розслабити м'язи, упустити руку на постіль - видих.
Початкове положення - те ж. Піднімаємо ногу і видих. І.п. і вдих.
Те ж вихідне положення. Використовується діафрагмальне дихання з урежением частоти.
Ходьба в поєднанні з диханням.
Початкове положення - сидячи, покласти руки на коліна. Виконати нахил вперед, руки м'яко ковзають по ногах - видих, взяти і.п і вдих.
Початкове положення - сидячи, руки поставити на пояс. Відвести ліву руку в сторону, а праву вперед, одночасно випрямити ліву ногу. Повторити в іншу сторону.
Початкове положення - сидячи, руки покласти на коліна. Згинати і розгинати ноги в гомілковостопних суглобах, одночасно стискати і розтискати пальці в кулак.
Масаж.
Комплекс вправ при хворобах органів травлення залежить від виду захворювання.
ОтветитьУдалитьНаприклад, при хронічному гастриті використовуються вправи загальнозміцнюючі для ніг, рук, які поєднуються з дихальними вправами. Крім цього, в санаторіях рекомендуються прогулянки, плавання, веслування, ковзани, лижі, спортивні ігри При хронічному варіанті захворювання використовують вправи з величезної навантаженням на прес, просту і складну ходьбу, змішані ваги.
Зразковий комплекс лікувальної гімнастики включає в себе ряд вправ.
1. вихідне положення - сидячи на стільці, руки опущені, ноги ширше плечей. Виконується нахил корпуса вправо, ліва долоня плавно ковзає до м'язової западини, після чого здійснюється повернення у вихідне положення. Те ж саме рух виконаються з нахилів уліво. Дихання не затримується, темп виконання вправи середній. Кількість повторень - 4-6 разів у кожну сторону. 2. у три рази: вихідне положення - те ж, руки на поясі. Вдих і ліва рука відводиться в сторону, в теж час вліво повертається корпус і голова, на видиху повертаємося у вихідне положення. Повторити вправу 3-4рази в одну, а потім в інший бік. 3. вихідне положення - те ж саме, кисті рук на потилиці. На вдиху повертаємо корпус і голову вліво, трохи прогинаючись у грудному відділі хребта, на видиху правий лікоть повинен дістати ліве ребро. Повертаємося у вихідне положення і повторюємо те ж, але в іншу сторону. Повторюємо 2-3 рази в кожну зі сторін.
4.вихідне положення - те ж, що і в минулих випадках, долоні на колінах. По черзі підтягуємо одне, а потім друге коліно до підборіддя, допомагаючи себе руками. Повторити 4-6 разів у середньому темпі. 5.вихідне положення - те ж, кисті на плечах. Виконуються кругові рухи в плечових суглобах, амплітуда більша, спочатку здійснюються обертання вперед, потім назад. Повторюємо 6-8 разів у середньому темпі. 6.вихідне положення - таке ж. На вдиху необхідно підняти руки і підтягнутися, на видиху розгорнути корпус вправо, в цю ж сторону звісити прямі руки. Те ж саме повторити вліво. Кількість повторень - 2-3,темпсередній. 7.вихідне положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені. На видиху піднімаємо зігнуту в коліні ліву ногу, за допомогою рук підтягуємо коліно до грудей. На вдиху повертаємося у вихідне положення. Те ж саме виконується іншою ногою. Кожною ногою необхідно виконати по 2-3 рази в середньотемпі. 8.вихідне положення - те ж. Вдих - підняти прямі руки вгору, трохи прогнутися в попереку, праву ногу відставити назад на носок. Те ж саме повторити з лівою ногою. За 2-3 повторення кожною ногою. 9.вихідне положення - те ж, руки поставити на пояс. Вдих - нахил корпусу вліво, видих - повернення у вихідне положення. Повторюємо 2-3 рази в кожну сторону. 10.вихідне положення - те ж. Видих - нахил вперед, кут між корпусом і стегнами повинен становити 900. Вдих - вихідне положення. Необхідно повторити 4-6 разів, середній темп. 11.вихідне положення - те ж, одна кисть знаходиться на грудях, інша на животі. Вдих - надути живіт, видих-втягти.Повторити3-4рази в повільному темпі.
Комплекс вправ при хворобах органів травлення залежить від виду захворювання.
ОтветитьУдалитьНаприклад, при хронічному гастриті використовуються вправи загальнозміцнюючі для ніг, рук, які поєднуються з дихальними вправами. Крім цього, в санаторіях рекомендуються прогулянки, плавання, веслування, ковзани, лижі, спортивні ігри При хронічному варіанті захворювання використовують вправи з величезної навантаженням на прес, просту і складну ходьбу, змішані ваги.
Зразковий комплекс лікувальної гімнастики включає в себе ряд вправ.
1. вихідне положення - сидячи на стільці, руки опущені, ноги ширше плечей. Виконується нахил корпуса вправо, ліва долоня плавно ковзає до м'язової западини, після чого здійснюється повернення у вихідне положення. Те ж саме рух виконаються з нахилів уліво. Дихання не затримується, темп виконання вправи середній. Кількість повторень - 4-6 разів у кожну сторону. 2. у три рази: вихідне положення - те ж, руки на поясі. Вдих і ліва рука відводиться в сторону, в теж час вліво повертається корпус і голова, на видиху повертаємося у вихідне положення. Повторити вправу 3-4рази в одну, а потім в інший бік. 3. вихідне положення - те ж саме, кисті рук на потилиці. На вдиху повертаємо корпус і голову вліво, трохи прогинаючись у грудному відділі хребта, на видиху правий лікоть повинен дістати ліве ребро. Повертаємося у вихідне положення і повторюємо те ж, але в іншу сторону. Повторюємо 2-3 рази в кожну зі сторін.
4.вихідне положення - те ж, що і в минулих випадках, долоні на колінах. По черзі підтягуємо одне, а потім друге коліно до підборіддя, допомагаючи себе руками. Повторити 4-6 разів у середньому темпі. 5.вихідне положення - те ж, кисті на плечах. Виконуються кругові рухи в плечових суглобах, амплітуда більша, спочатку здійснюються обертання вперед, потім назад. Повторюємо 6-8 разів у середньому темпі. 6.вихідне положення - таке ж. На вдиху необхідно підняти руки і підтягнутися, на видиху розгорнути корпус вправо, в цю ж сторону звісити прямі руки. Те ж саме повторити вліво. Кількість повторень - 2-3,темпсередній. 7.вихідне положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені. На видиху піднімаємо зігнуту в коліні ліву ногу, за допомогою рук підтягуємо коліно до грудей. На вдиху повертаємося у вихідне положення. Те ж саме виконується іншою ногою. Кожною ногою необхідно виконати по 2-3 рази в середньотемпі. 8.вихідне положення - те ж. Вдих - підняти прямі руки вгору, трохи прогнутися в попереку, праву ногу відставити назад на носок. Те ж саме повторити з лівою ногою. За 2-3 повторення кожною ногою. 9.вихідне положення - те ж, руки поставити на пояс. Вдих - нахил корпусу вліво, видих - повернення у вихідне положення. Повторюємо 2-3 рази в кожну сторону. 10.вихідне положення - те ж. Видих - нахил вперед, кут між корпусом і стегнами повинен становити 900. Вдих - вихідне положення. Необхідно повторити 4-6 разів, середній темп. 11.вихідне положення - те ж, одна кисть знаходиться на грудях, інша на животі. Вдих - надути живіт, видих-втягти.Повторити3-4рази в повільному темпі.
4 бали
ОтветитьУдалитьПовне звільнення від занять фізичною культурою має місце тільки за
ОтветитьУдалитьнаявності протипоказань, якими є:
• всі захворювання в гострій або підгострій стадіях;
• важкі органічні захворювання нервової системи і психічні захворювання;
•злоякісні новоутворення;
• хвороби серцево-судинної системи: аневризми кровоносних судин,
недостатність кровообігу II і III ступенів будь-якої етіології, деякі порушения
ритму серця (миготлива аритмія, повна атріовентрикулярна блокада);
• хвороби дихальної системи: бронхіальна астма, важкі форми
бронхоектатичної хвороби;
•загострення хронічних захворювань;
•захворювання печінки, що супроводяться печінковою недостатністю;
• хронічна ниркова недостатність;
• хвороби ендокринної системи з вираженим порушенням функції залоз
внутрішньої секреції;
• хвороби органів руху з різко вираженим порушенням функції суглобів і
наявністю больового синдрому;
• кровотечі будь-якої етіології.
зміни в організмі, з якими зв'язане захисна, профілактична дія фізкультури, дуже різноманітні. Можна виділити 2 основні шляхи профілактичної дії фізичної активності: безпосередній вплив на серцево-судинну систему й органи кровообігу, і їхній вплив на фактори ризику.
ОтветитьУдалитьДуже важливо визначити основні якісні і кількісні характеристики навантажень, що роблять оздоровчий і профілактичний вплив. Тому для оцінки цієї дії використовується ряд фізіологічних параметрів, що визначають розвиток витривалості. З їхньою допомогою з'ясовують обсяг і інтенсивність навантажень.
Ризик розвитку патології серцево-судинної системи (ССС) і органів кровообігу виявився більш тісно зв'язаний не з рівнем рухової активності, а з витривалістю, тобто станом організму, що виникає при впливі фізичних вправ. Фізичні тренування поліпшують функціональні можливості організму шляхом удосконалювання адаптації до навантажень. Витривалість - це здатність людини досить довго виконувати важку роботу. Великий максимальний обсяг інтенсивність виконуваної роботи супроводжується великим споживанням кисню. Тому витривалість доцільно визначати величиною максимального споживання кисню організмом (МПК). Обличчя з високою витривалістю мають велику величину МПК.
У той же час неграничну роботу люди з високою витривалістю виконують з меншою реакцією ССС, з меншим споживанням кисню, тобто більш экономично. Для розвитку витривалості, як правило, необхідні навантаження визначеного обсягу й інтенсивності.
зміни в організмі, з якими зв'язане захисна, профілактична дія фізкультури, дуже різноманітні. Можна виділити 2 основні шляхи профілактичної дії фізичної активності: безпосередній вплив на серцево-судинну систему й органи кровообігу, і їхній вплив на фактори ризику.
ОтветитьУдалитьДуже важливо визначити основні якісні і кількісні характеристики навантажень, що роблять оздоровчий і профілактичний вплив. Тому для оцінки цієї дії використовується ряд фізіологічних параметрів, що визначають розвиток витривалості. З їхньою допомогою з'ясовують обсяг і інтенсивність навантажень.
Ризик розвитку патології серцево-судинної системи (ССС) і органів кровообігу виявився більш тісно зв'язаний не з рівнем рухової активності, а з витривалістю, тобто станом організму, що виникає при впливі фізичних вправ. Фізичні тренування поліпшують функціональні можливості організму шляхом удосконалювання адаптації до навантажень. Витривалість - це здатність людини досить довго виконувати важку роботу. Великий максимальний обсяг інтенсивність виконуваної роботи супроводжується великим споживанням кисню. Тому витривалість доцільно визначати величиною максимального споживання кисню організмом (МПК). Обличчя з високою витривалістю мають велику величину МПК.
У той же час неграничну роботу люди з високою витривалістю виконують з меншою реакцією ССС, з меншим споживанням кисню, тобто більш экономично. Для розвитку витривалості, як правило, необхідні навантаження визначеного обсягу й інтенсивності.
Комплекс вправ при ішемічній хворобі серця:
ОтветитьУдалить1. Початкове положення - руки на поясі, стоячи над сидінням стільця. Відводимо руки в сторони - вдих, повертаємо руки на пояс - видих.
2. Початкове положення - таке ж. Руки піднімаємо вгору і вдих, нахил уперед - робимо видих.
3. Початкове положення - стоячи, руки перед грудьми. Відводимо руки в сторони - вдих, вихідне положення - видих.
4. Початкове положення - стоячи біля стільця. Присісти - зробити видих, встати - зробити вдих.
5. Початкове положення - сидячи, праву ногу зігнути - бавовна, повертаємося в початкове положення. Те ж виконати з лівою ногою.
6. Початкове положення - сидячи на стільці. Не затримувати дихання, присісти попереду стільця, потім повернутися у вихідне положення.
7. Початкове положення - те ж, ноги випрямлені, руки вперед. Ноги згинаємо в колінах, руки ставимо на пояс, потім повернутися у вихідне положення.
8. Початкове положення - стоячи. Праву ногу відводимо назад, руки вгору - вдих, вихідне положення - видих. Повторити для лівої ноги.
9. Початкове положення - стоячи, руки на пояс. Здійснити нахили вправо і вліво.
10. Початкове положення - стоячи, руки перед грудьми. Відводимо руки в сторони - вдих, вихідне положення - видих.
11. Початкове положення - стоячи. Відводимо праву ногу і руку вперед. Те ж з лівою ногою.
12. Початкове положення - стоячи, руки вгорі. Присіли, потім повернулися у вихідне положення.
13. Початкове положення - таке ж, руки вгорі, пензлі в замку. Здійснюємо обертання тулуба.
14. Початкове положення - стоячи. Зробити крок лівою ногою вперед - руки вгору, повернутися в і.п. Повторити для правої ноги.
15. Початкове положення - стоячи, руки перед грудьми. Здійснити повороти вліво і вправо з розведенням рук.
16. Початкове положення - стоячи, руки до плечей. Виконати почергове випрямлення рук.
17. Ходьба на місці.
Людям з бронхіальною астмою заборонені вправи, які тягнуть за собою натуживание, затримку дихання.. Рекомендовані дихальні вправи
Використання статичної дихання з довільним урежением, тривалість 30-40 сек.
Стиснути кисті в кулак, руки піднести до плечей - зробити вдих. Прийняти вихідне положення - видих.
Зігнути ногу вперед, обхопити руками і підтягнути до живота - видих, прийняти вихідне положення - вдих.
Виконати поворот в сторону з відведенням руки долонею вгору - вдих, вихідне положення - видих.
Вправа на дихання з подовженням видиху і вимовою звуків «ш», «ж».
Виконати нахил у бік, рука ковзає вниз по ніжці стільця - видих, повернутися у вихідне положення - вдих.
Початкове положення - стоячи, ноги нарізно, кисті знаходяться на нижніх ребрах збоку. Відвести лікті назад, відбувається здавлювання грудної клітки - вдих. Зведення ліктів і видих.
Початкове положення - стоячи, руками тримаючись за спинку стільця. Присідаємо - видих, вихідне положення - вдих.
Початкове положення - ноги нарізно, руки на пояс. Робимо дихальні вправи з подовженням видиху, на видиху, витягнувши губи трубочкою, вимовляємо звуки «а», «о».
Повільна ходьба, поєднується з диханням.
Початкове положення - ноги нарізно, руки на пояс. Виконати нахил вперед, дістати руками сидіння стільця, видихнути, повернутися у вихідне положення - зробити вдих.
Початкове положення - лежачи на спині. Руку підняти - вдих, розслабити м'язи, упустити руку на постіль - видих.
Початкове положення - те ж. Піднімаємо ногу і видих. І.п. і вдих.
Те ж вихідне положення. Використовується діафрагмальне дихання з урежением частоти.
Ходьба в поєднанні з диханням.
Початкове положення - сидячи, покласти руки на коліна. Виконати нахил вперед, руки м'яко ковзають по ногах - видих, взяти і.п і вдих.
Початкове положення - сидячи, руки поставити на пояс. Відвести ліву руку в сторону, а праву вперед, одночасно випрямити ліву ногу. Повторити в іншу сторону.
Початкове положення - сидячи, руки покласти на коліна. Згинати і розгинати ноги в гомілковостопних суглобах, одночасно стискати і розтискати пальці в кулак.
Масаж.
Зараховано
ОтветитьУдалить